ファスティング終了から10日間

酵素ファスティングダイエット終了から10日たちました。

体重の変化を簡単に報告します。

3日後 

ファスティング期間 6月8日~10日の3日間

 7日(夜) 64.5kg(夕食を食べた直後)

 8日(朝) 63.8kg

 9日(朝) 62.6kg

10日(朝) 61.6kg

復食期        
6月11~12日の2日間

11日(朝) 61.4kg

12日(朝) 61.0kg

復食期に入ってさらに体重が減少してました。

お粥、うどんなどが中心の3食メニュー。食事の量は少なくても大丈夫。

胃が小さくなったのか沢山食べれません。

その後の通常食  
6月13~20日の8日間
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13日(朝) 61.8kg

14日(朝) 62.1kg

15日(朝) 61.8kg

16日(朝) 62.3kg

17日(朝) 62.3kg

18日(朝) ???

19日(朝) ???

20日(朝) 62.6kg

8日間普通食を食べましたが食の好みがガラッと変わったのを実感します。

脂っこい物や肉などが欲しいと思わなくなり、間食のお菓子もいらなくなりました。

少し多めに食べると胃がもたれるような気がして、以前のような食欲が不思議とないです。お腹が減っても少しガマンすればおさまる様になりました。
あと、私は軽いアトピーがあり、夏場は軽症なのですがファスティングダイエット終了後、さらに皮膚の痒みが軽減していました。3日間のファスティングをされた他の女性も肌がキレイになったことを喜んでいました。
腸を休めてあげることが肌の調子を改善することになっていると思われます。
それ以外にも喘息や花粉症などのアレルギー疾患にも効果があると言われているのが分かる様な気がします。

この状態を維持すれば、リバウンドは起きにくいかもしれませんね。

来週 再び3日間酵素ファスティングダイエットに挑戦してみます。

※ あくまで個人の感想を述べています。

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